体育馆中，并没有夜的降临而变得沉寂下来，反而探出来的灯光，显示着体育馆中的不平静，偶尔路过的人们快步走过，如果他们仔细听，会听到有球的撞击声和一群女生的呐喊声。
此时，体育馆里，排球场上，少女们两两一组，拿着球，进行着不同的训练，杨老师围绕着场地不停的走动着，时不时的对队员进行着指导。
“嘟！”
“休息三分钟！”
随着一声哨响，紧张疲惫的众人一下子就松懈了下来。
“太累了，太累了！我要不行了！”
“呼，可算休息了。”
“快，让我躺会，我要挂了！”
“都赶上我们平时一个月的运动量了！”
……
看着大家悲惨的样子，孙嘉霏无奈一笑，本来按照她的计划，今天的训练并不会这么轻松，因为训练嘛，要出成绩，自然会很辛苦。但是作为经验丰富的杨老师一语就说破了问题所在，大家从未接受过正规训练，如果一开始就按照这种模式来训练，那么绝大部分人是坚持不下来的，反而效率更低，训练是应该循序渐进的，这样不仅能够让大家更快的适应训练，还能够提升大家的积极性。不得不说，杨老师确实有两把刷子。孙嘉霏作为队员，实力无容置疑，但是作为教练，还欠缺火候，当然只是这么说，毕竟孙嘉霏还是大一的学生而已。
由于第一次进入体育馆训练，大家不太习惯，效率很低。开始的时候因为讨论计划也耽误了一些时间，所以，杨老师并没有安排太紧的训练，反而只是经过简单的训练后，就带着大家做了一些小游戏，当然这些游戏都是和排球相关的，自然也能够提升大家的基本功和协调性。
孙嘉霏看着游戏中的大家如此开心，再看看杨老师微笑的样子，松了一口气，并对杨老师由衷的产生了敬佩之情。
杨老师没来之前，她带着大家做简单的热身，只是一个跑步，虽然20圈真的不多，而且也坚持下来了，可是大家明显是不情愿的，只是碍于面子，不好直说。杨老师来了以后，通过各种手段调动着大家的积极性，不仅让大家更加主动的投入训练了，而且还如此开心，轻松。如果杨老师不来，球队指不定被自己折腾成什么样子呢！看来自己要学习的东西还有很多啊！
“嘟！”
“好了，大家简单休息一下，然后我们做运动后的拉伸。”
“好！”
随着时间的推移，第一次训练已经接近尾声了。
此时，每个人脸上都洋溢着开心，她们望着这个体育馆，看着这个场地，她们曾无数次幻想能够有一天站在这里享受着和其他球队一样的待遇，没想到，今天实现了，这一切都好像梦境啊，如果时间能够停留在这一刻，那该多好啊！
接下来的拉伸运动需要两个人一组，结果巧的是队员刚好是单数，这样就要有一名队员单着了，所以只能由杨老师亲自帮忙做拉伸运动。
杨老师虽然是教练，但是毕竟球队都是女孩，多多少少有些不方便，只有杨雪晴没关系，她和杨老师是父女关系，并没有什么不方便的，所以，最终杨雪晴在众人幸灾乐祸的目光下，咬牙切齿的被动接受了。
运动后的拉伸和运动前的热身同为重要，拉伸可以对运动后的肌肉进行放松和排酸，增加运动寿命。所以杨老师一边帮杨雪晴做着拉伸，一边指导着大家。一时之间，体育馆中回荡着一群女孩不顾形象的尖叫着，当然是疼的有些受不了了！
“不行了！不行了！太疼了！”
“松手，松手！要折了！”
“哎，哎！”
……
“大家都要把动作做到位啊，现在不疼，就该明天疼了，到时候走路都疼，上课都上不了。”看到大家拉伸做的不认真，杨老师大声的喊着。
杨老师说完后，大家默默的忍受着疼痛，继续拉伸着。
“嘉嘉，你柔韧性太好了吧？”
“是啊，嘉嘉，你这姿势也太优美了！”
“对啊对啊，嘉嘉不仅球打得好，人也美呢！”
……
此时，孙嘉霏两条腿几乎形成了“一”字形，在她身后的人按照她的指示，一直往下压着，身体已经几乎贴到了地面上了。
其他人看到后都停了下来，围观了过来。
杨雪晴也被杨老师压到很低，听到那边